加齢臭の原因は、あの大好物な食べ物?

体臭相談室

あなたの大好物が、原因となる食べ物ではないですか?

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普段何気なく摂っている1日3回の食事。
「食べたいものを食べればいいや」と考えていませんか?
食べたいものを食べることがストレス解消になる場合もありますが、そればかりでは大変なことになってしまいます。

食事は、そのまま自分の体をかたちづくります。
中高年の多くの方にとって悩みの種となる「加齢臭」を改善するには、その原因となる食べ物を知り、避けること、そのうえで、臭いを目立たなくするのに効果的な食べ物を摂ることが必要になります。

加齢臭の原因になるのは、牛脂やラード、バターです。
料理に詳しくない方はピンと来ないかもしれませんが、これらは嗜好性の高い、脂っこい食事と言われるものに多く含まれています。
メニューで言えば、焼肉やこってりしたラーメン、揚げ物や角煮などが該当しますが、これらを「好きな食べ物」として挙げている方はたくさんいますよね。

このメニューに共通するのは「動物性脂肪」です。
動物性脂肪を摂ることで皮脂腺のなかの脂質が目立つようになり、これが酸化することで加齢臭が強まっています。
またその消化過程においても、いやなアンモニア臭を発生させて、これが口や皮膚から体臭となって出てくることもあります。

脂っこいお肉を食べたくなるときもありますが、その回数を減らし、食事を魚・野菜・果物中心に変えていきましょう。
また、加齢臭を引き起こすもうひとつの原因「酸化現象」を起こりにくくする食べ物を摂ることで、より積極的な加齢臭対策にすることができます。

その食材は、にんじんやかぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜です。
油分が欲しい時は、オリーブオイル、エゴマの油など植物性のものを用いるようにします。
ポリフェノールやカテキンを含むワインや緑茶には抗酸化作用があり、臭い予防に効果的な飲み物です。


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加齢臭がする人としない人の差は?

体臭と食生活は、切っても切れない関係にあります。
加齢臭という名前なので、加齢がその原因だと考える人もおられるでしょう。

確かに、加齢臭の原因の一つである9-ヘキサデセン酸は、40歳前後になると皮脂腺から勝手に分泌されるようになるものなので、その認識は誤りではありません。
ただ、それだけが原因ではないのです。

40歳を過ぎても加齢臭がしない人もおられます。
9-ヘキサデセン酸が分泌される年齢になっても加齢臭がするかしないかの差は、食生活にあると言っても過言ではないのです。

加齢臭を発生させる食べ物

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それでは、もう一度お尋ねします。
あなたの好きな食べ物は何ですか?
こう聞いた時、加齢臭を気にしている人の答えは、焼き肉やラーメン、ハンバーガー、ポテトチップスなど、動物性脂肪がたくさん含まれているこってりしたものが多いのです。

あっさりしたものを好む人の中には、加齢臭に悩む人はあまり多くありません。
動物性脂肪は、確かに食べ物を美味しく感じさせます。
だから、外食などでは動物性脂肪をふんだんに使ったメニューが多いのです。

ですが、これらを食べ過ぎると体内に脂肪が溜まってしまいます。
すると、体内に加齢臭の原因となる過酸化脂質が増えてしまうのです。
それでも、好きなものを無理矢理止めるのはストレスになってしまいます。
ストレスも加齢臭の原因になってしまいますから、食べ過ぎに注意するようにしましょう。
また、それらの動物性脂肪が豊富なものを食べる際には、抗酸化作用が高い野菜や果物を一緒に食べるようにしましょう。


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