加齢臭予防の基本

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気づかない加齢臭

このページでは、「体の中から加齢臭を予防するための基本」をご紹介しています。
加齢臭は「普通の体臭」や「わきが」とは種類が違いますので、誤った対策をしても、ニオイを消すことが出来ません。
(逆にニオイが強くなってしまうこともあります。)

「体を洗っても加齢臭が消えない」という方は、このページの内容を読んで頂くことで、「まず何をすればよいのか?」が明らかになることでしょう。


加齢臭の原因・・・「体の中の酸化」

ノネナールの産生

まずは右の図をご覧下さい。これが加齢臭が発生している状況を表したものになります。

加齢臭は体の皮脂線という場所から発生しており、ノネナールという物質が元凶となっています。
ノネナールは「脂肪酸」と「過酸化脂質」が結びつくことで発生し、そのプロセスには、「体の中で起こる酸化反応」が深く関わっています。

ですから、加齢臭を予防するためのキーワードは「体の中で発生している酸化反応を抑える」ということになります。

なお、酸化反応ですが、加齢臭だけを引き起こしているわけではありません。
老化や発ガン、シミ、シワ、自己免疫、動脈硬化など・・・酸化反応は、あらゆるトラブルの引き金となっています。

つまり、体の中が酸化し、加齢臭が発生しているということは、
体の内部で様々なトラブルが起こり始めているサインであるとも言えます。
ですから、加齢臭対策においてはもちろんのこと、体を健康的なコンディションに保つためにも、酸化を抑えることは非常に重要なのです。


体が酸化するのはなぜ?

体の中から酸化を抑えるための第1歩は、その原因を知ることです。
毎日の生活の中で、どのようなことがあなたの体の酸化を引き起こすのでしょうか・・・。
酸化を引き起こす5つの要因をご紹介させて頂きます。


1、活性酸素の発生

活性酸素

私たち人間の体の中には活性酸素という物質が存在しています。
活性酸素は、ウイルスや細菌、有害物質を中和し、体を有害物質から守る働きがあります。

しかし体の状態が不健康になったり、年をとったりすると、この活性酸素が余ってしまうようになります。
その結果、余った活性酸素が自分自身の体を傷つけ、酸化させます。

活性酸素と言うのは体にとって不可欠なものですが、誤作動することで自分自身を傷つけてしまうというわけです。


2、食品添加物

加工食品の中には、必ずと言ってよいほど食品添加物が使われています。
食品添加物には、保存料や着色料など、様々な用途のものがあります。
食材を長く持たせたり、美味しく見せるために活躍していますから、日常生活の中では不可欠なものです。

しかし、この食品添加物を摂りすぎることで、体の酸化につながることがあります。
特にベーコンやソーセージなどの加工肉をはじめ、人工いくら、ネギトロ、ダイエットコーラなどには、食品添加物が多く含まれています。


3、農薬

農薬には「殺虫剤」「殺鼠剤」「除草剤」など数種類がありますが、
これらに共通しているのは「酸化を引き起こす」「発ガン性がある」ということです。
虫や鼠が死ぬということは、人間の体にとっても有害ということになります。

農薬は野菜を健康的に育てるためにどうしても必要不可欠なものですが、体に悪影響を与えると言うのも事実です。


4、喫煙

不健康なタバコ

タバコにより体の酸化が引き起こされるのには、2つの理由があります。

1つ目の理由は、「過酸化水素による酸化作用」です。
タバコの煙には、活性酸素の1つである「過酸化水素」がたくさん含まれており、体内に取り込まれることで酸化につながります。
この過酸化水素はタバコの煙に含まれるものですから、周囲で副流煙を吸っている人も、体の中が酸化するという結果につながります。

2つ目の理由は、「ビタミンCの崩壊」です。
タバコに含まれるニコチンにより、体内のビタミンCが崩壊します。
ビタミンCは体内での酸化をブロックする働きがありますので、ビタミンCが崩壊することで、酸化につながります。


5、睡眠不足やストレス

睡眠不足やストレス過多になると、体の中で活性酸素が発生し、酸化につながります。
また、ストレスは酸化だけではなく、様々な体のトラブルにつながります。
胃潰瘍や肋間神経痛、喘息、過敏性腸症候群など、様々な疾患は、ストレスが1つの原因であると言われています。


酸化を予防するための4つの方法

さて、ここまで酸化の原因についてご紹介させて頂きましたが、実際に酸化を抑えるためには何をすれば良いのでしょうか?
このページは「加齢臭を予防するための基本」ということですから、酸化を抑えるための代表的な4つの方法について、その基礎的な部分をお話していきます。


1、「食品添加物」「農薬」「タバコ」を避ける

上でご紹介させて頂いたように、「食品添加物」「農薬」「タバコ」などは体が酸化する直接の要因になります。
ですから、これらを出来る限り避けることで、酸化をブロックすることにつながります。

食品添加物を避けるためには、極力加工食品を避け、食材をそのまま調理するようにします。
農薬を避けるためには、お米をよく洗ったり、有機栽培の野菜を取り寄せたりなどの工夫が重要です。


2、有酸素運動を行う

運動には2種類あります。
一つは「無酸素運動」、もう一つは「有酸素運動」です。
このうち有酸素運動は、体の中で起こっている酸化反応をブロックするのにつながります。

有酸素運動は、長時間継続することが可能な運動で、エアロバイクやジョギング、ウオーキングなど、比較的緩やかな運動を指しています。
正確に有酸素運動を行うためには、目標心拍数をハートレートモニターで管理し、その心拍数を保つようにしていきます。

正確な心拍数を保ちながら運動をすることで、健康的な体が作り出されていきます。
有酸素運動に関しての具体的な方法は、無料メールマガジンでもご紹介させていただいております。よろしければご参照ください。


3、酸化を抑えるサプリメントを飲む

サプリメント

サプリメントを通して酸化を抑える栄養素を摂取することが出来ます。
ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、リコピン、コエンザイムQ10、白金ナノコロイド、アスタキサンチンなど、抗酸化物質にはいくつかの種類があります。

食事からも抗酸化物質を摂取することはできますが、やはりサプリメントの方が強力ですし、手っ取り早いです。
なぜなら、「目標としている量を確実に摂取できる」からです。

たとえば、トマトに含まれるリコピンで抗酸化作用を出すためには1日に500gのトマトを食べる必要があります。
500gと言えば、「トマト3個」に相当しますので、毎日摂取するのは大変です。
そこでサプリメントであれば錠剤を飲むだけですから、目標量を摂取し続けるのは容易です。

ただし、「サプリメントを取れば食事の質が悪くても良い」というわけではありません。
質の良い食事を取りながら、サプリメントを摂取することで、強く酸化を抑えることができ、若々しく健康的な体づくりにつながっていきます。
エチケットPROでは、無臭物語ジェントルエッセンスというサプリメントを取り扱っております。体の中から酸化に対抗する成分を凝縮した人気のサプリメントです。詳細はこちらのページでご紹介しております。


4、「酸化を抑える体に良い食生活」を実践する

抗酸化物質を摂取するための基本となるのが食生活です。
野菜の中にはビタミンCやビタミンEが含まれますし、緑黄色野菜の中にはβカロテンが豊富に入っています。

肉類や脂物ばかりを摂取するのではなく、野菜をふんだんに使った伝統的な和食を心がけることで、体の中から酸化をブロックすることが出来ます。
加齢臭対策の食生活についての詳細は、こちらのページで分かりやすく解説していますので、興味のある方はご参照ください。


この記事のまとめ

健康な運動

このページでは、加齢臭を体の中から予防するための方法に関して、基礎的な部分をお話させて頂きました。

一昔前までは加齢臭の原因が分からなかったので、どうやって対策して良いのか検討も付きませんでした。
「年齢と共に体臭が強くなってきたな・・・」と、老化現象として諦めていた方が多かったのだと思います。

しかし、ここ最近加齢臭の研究が進み、その原因や発生メカニズムが明らかになりました。
ですから、「体の中から酸化をブロックする」という対策を取ることで、十分に改善が期待できる時代になりました。

このページでは酸化ということについてよく知って頂くため、「酸化の原因」や「酸化を抑える4つの方法」についてお話させて頂きました。
酸化を抑える習慣は加齢臭対策だけではなく、健康的な体を作り出すためにも役に立ちますから、4つの方法の中で「自分にあっている」と思われるものがあれば、ぜひ毎日の習慣として取り入れてみて下さい。

食品添加物や農薬を避けたり、有酸素運動をしたり、酸化を抑える食べ物を摂取したりと・・・
毎日の生活習慣を改善することで加齢臭対策をしたい方は、加齢臭相談室の無料メールマガジンも併せて購読してみて下さい。

また、一日でも早く体の中からの酸化をブロックしてトラブルを解決したいという方に対して、私たちは無臭物語ジェントルエッセンスというサプリメントをご提供しています。
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