加齢臭を対策するためにはどんなことをすれば良いの？
体臭が全くない方は存在せず、どんな人の体にも何かしらのにおいがあります。
それなのに体臭がきつい人、そうでない人と個人差が大きいのは、年齢や体質、生活習慣の違いが原因です。
なかでも年齢によって発生するのが加齢臭。
若い方の体ではほとんど発生しない脂肪酸が40代頃から増加し始め、これが皮脂腺内の過酸化脂質と酸化反応を起こして、加齢臭の臭いの元であるノネナールを発生させます。
加齢によって体内の抗酸化力が弱まることも、加齢臭発生を促しています。
加齢臭対策では、このような臭いの原因になるもの、発生を促す要素をできるだけ減らしたり、無くしていくのがポイントです。
対策には、「今ある臭いへの対策」「体を清潔に保つ対策」「予防としての対策」の3つの側面があり、要となるのは3番目の「予防としての対策」です。
いくら表面的に臭いを対策しても、加齢臭の元を絶たなければ臭いは発生し続け、いたちごっこになってしまうためです。
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今ある臭いを対策し、清潔に保つ
まず、既にしみついてしまった加齢臭をきれいにしましょう。
加齢臭がしみつきやすいのは、毎日身につける下着、衣類、ワイシャツやスーツ、そしてリネン類です。
家族とも相談して消臭効果の高い洗剤を選び、きれいに洗います。
後頭部は皮脂腺が多く特に臭いやすい場所なので、枕カバーは特に清潔にしたいですね。
市販の消臭剤やスプレーも上手に利用してください。
高価なものを使わずとも、普段使いできるものがいいでしょう。
消臭によいとされる柿渋やミョウバンなどを使って、自分で作ることもできます。
次に、清潔に保つための対策として入浴を見直します。
1日に何度も体を洗ったり、シャワーで済ませるのはNG。
1日1回は湯船にゆっくりとつかる習慣をつけてください。
湯船での入浴でしっかり毛穴がひらいて汚れが落ちると同時に、汗腺機能が高まって健康な汗、つまり臭いの少ない汗をかけるようになります。
タオルでゴシゴシ洗うと、肌が傷つき皮脂が取れ過ぎて、体臭には逆効果です。
肌に優しい石鹸をよく泡立てて、皮脂腺の多い首筋や胸、背中など臭いが気になる部分を中心に、丁寧に洗いましょう。
生活の見直しが加齢臭対策に
最も重視したい予防としての対策とは、加齢臭が発生しにくい生活スタイルへの変更、改善です。
食事や運動、睡眠などを見直すことで、体の中からの臭い対策を目指します。
まず食生活では、暴飲暴食、不規則な食事、肉類など脂質の多い食事を避けます。
抗酸化力の高いビタミンやポリフェノール、アスタキサンチンなどを含む食材を選びつつ、栄養バランスのいいメニューがベストです。
有酸素運動は加齢臭の元となる脂肪酸を燃焼してくれ、十分な睡眠はストレスを軽減して、抗酸化、抗老化に役立つホルモンの分泌を促す点で体臭対策になります。
加齢臭対策のキーワードである抗酸化力は、健康食品のサプリメントでも補うことができます。
「加齢臭サプリ」で探してみてください。
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この記事を読まれた方にオススメの情報5選
加齢臭対策のための衣類の洗濯では、皮脂汚れと消臭にいい洗剤を選ぶと良いです。漂白剤や重曹での浸け置き洗いを定期的にし、洗濯にお湯を使うのがおすすめです。
ストレスで活性酸素が増えると体内での酸化が進み、加齢臭の発生が増えてしまいます。ストレス臭が加わる可能性も…。趣味を持ったり運動したり、ゆっくり入浴することで、上手にストレスを発散しましょう。
皮脂腺の多い頭部は加齢臭が強いので、１日１回きちんとシャンプーしましょう。臭い対策のシャンプーは肌への優しさ、続けられる価格も重視して選び、改めて洗い方の見直しも必要です。体の中からの対策も忘れずに行いましょう。
加齢臭改善の方法は、身近な生活の中にあります。食生活の見直しや、運動習慣をつけることで加齢臭が出にくい体質を目指すことができます。加齢臭対策サプリの服用も、すぐに取り組みやすい対策方法としておすすめです。
加齢臭と皮脂は同じ「皮脂腺」から発生し、脂肪酸と関係する点や、食生活や生活習慣での対策法が共通しています。一方で洗い流し方には違いがあるので、注意が必要です。 臭いやテカりを対策してスッキリしましょう。
