ストレスが加齢臭を強めるのは本当ですか？
「加齢臭は年を取ることで発生するのだから、防ぎようがないのでは・・・」と思うかもしれませんが、40代、50代の方でも加齢臭がほとんどしないという方もいますよね。
このような加齢臭の強弱には、生活習慣の差が大きく影響しています。
加齢臭の正体は、皮脂腺から発生するにおい物質・ノネナールですが、ノネナールの発生量が多くなるかどうかは、毎日の生活の仕方によって変わります。
加齢臭を強めるのは、脂質や添加物の多い食事、お酒や甘い飲み物の摂りすぎ、運動不足、喫煙、ストレスなどです。
ここでは特に、「ストレス」について詳しく見ていきましょう。
ストレスを感じると、体は防御反応の一つとして「活性酸素」を作ります。
こうして過剰になった活性酸素は、体内の酸化反応を促してしまいます。
ノネナールは、皮脂腺の中で脂肪酸と「過酸化脂質」が「酸化反応」を起こすことで発生します。
ストレスによって酸化反応が起こりやすくなると、ノネナールの原因である過酸化脂質が増え、さらには皮脂腺との酸化反応も促されて、結果的に加齢臭が強まってしまうのです。
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「ストレス臭」が加齢臭に加わる可能性も
加齢臭とは別の体臭として、「ストレス臭」というものも存在します。
こちらも皮脂腺から発生する臭いで、酸化反応の促進が主な原因と考えられています。
酸化が進むと血流が悪化して、埃っぽいような脂臭いような、加齢臭に似た体臭を発します。
運動して血流が良くなると、今度はアンモニア臭がしたり、他の日には焦げたような臭いがしたり、色んな体臭がいり混じって発生するのが特徴です。
忙しくてゆっくり休めない日が続いたり、悩みがあってストレスが溜まっているときには、加齢臭もストレス臭も重なっている可能性があります。
気が付かないうちに周囲の方にまで「臭いストレス」を与えてしまっているかもしれません。
ストレスによる体臭を強めないために
「ストレスは万病の元」と言います。
加齢臭が気になる40代、50代は誰しも忙しく、時間に追われる方が多いと思いますが、スッキリと健康に過ごすためにも、上手にストレスを発散しましょう。
仕事とプライベートのメリハリをつけ、楽しむときは思い切り楽しんでください。
スポーツなど汗を流せる趣味があれば、加齢臭の原因物質の一つである脂肪酸を燃焼することもでき、汗腺機能を高めて汗臭の対策にもなります。
夜まで仕事をしても、帰宅後はゆっくりと湯船につかる時間を持ちましょう。
お風呂でしっかり汗を流し、汗腺に詰まった汚れを取り除き、皮脂腺についたノネナールも、きれいに洗い流します。
リラックスしてゆっくりと眠ることができれば、ストレス解消につながります。
ストレスを解消しなくちゃ、と思い込むことが、逆にストレスになってしまうケースもあります。
スメルハラスメントを甘く見ることは出来ませんが、加齢臭がどのようなものかを知り、前向きに対策に取り組んでみましょう。
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この記事を読まれた方にオススメの情報5選
加齢臭対策に役立つのは軽い負荷をかけ続ける有酸素運動です。20分以上続けることで脂肪を効率よく燃焼でき、臭いのない汗をかけるようになって加齢臭対策につながります。
加齢臭は中高年に起こりやすい体臭ではありますが、不快なほど強まってしまうのは健康的に要注意であり、身だしなみへのケアが足りない可能性もあります。仕方ないと思わずに、自分のためにも前向きにケアに取り組みましょう。
お風呂に入っていても加齢臭がきついのは、発生そのものを対策できていないためです。生活習慣での加齢臭の発生要因を見直すと同時に、加齢臭対策にいい入浴の仕方が出来ているかどうかをチェックしておきましょう。
加齢臭が出やすいのは、食生活が偏りがちな人、運動不足の人、ストレスを溜めやすい人です。その他、口臭や腸内環境悪化による便臭、汗臭が出ることで、加齢臭を含めた体臭が強まっている可能性があります。
加齢臭対策で特に見直したい習慣は、入浴や運動、食事の習慣です。ゆっくりと湯船に浸かってリラックスしたり、有酸素運動の時間を作りましょう。健康的な食生活は、家族と一緒に取り組むと継続しやすいです。
