食生活での見直し・・・ニオイ対策は面倒なもの？
加齢臭対策を調べてみたら、食事や運動の改善など「忙しい自分にできるのかな」と面倒に感じてしまっています。どうすればいいですか？
ちょっとした汗の臭いなどであれば、エチケットとして外出前にデオドラントスプレーをしたりしますよね。
しかし加齢臭予防はそうはいきません。
臭いを実際に嗅いだことがあれば分かると思いますが、体全体に定着してしまうなんともいえない臭いです。
なかには「加齢臭が堪えられないから」という理由で離婚してしまった夫婦もあるほどです。
加齢臭予防のグッズは、石鹸やシャンプー、タオルやシャツなどさまざまなものが用意されていますが、いずれも「臭いの発生自体を止める」効果はありません。
これでは決して安くはない対策グッズをずっと使い続けることになりますし、その臭いはますます強まっていく可能性があります。
そこで重要になるのは、質問にもある食習慣・生活習慣を改善することで、加齢臭の発生を減らしていくことです。
加齢臭においては、原因物質の脂質量を減らすため、脂の多い食材を避け、洋食よりも和食中心、肉よりも魚中心の食事を心がけます。
さらに抗酸化作用のある野菜や果物を多く食べるようにしましょう。
これらの栄養分を含んだサプリを摂るのもいいですね。
生活習慣では、臭い発生の過程に関与する活性酸素を減らすため、喫煙を避けて、十分な睡眠をとります。
軽い有酸素運動を習慣にして、お風呂はシャワーではなく湯船につかりましょう。
全てを毎日やらなければ、と思うと負担に思えるかもしれませんが、ひとつひとつの習慣は、本当にちょっとした「心がけ」です。
嬉しいのは、これらの生活習慣はいずれも健康維持に役立つという点です。
いつまでも加齢臭に悩まされるのではなく、若く元気でいられるように、毎日の習慣を味方につけていきましょう。
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