加齢臭と活性酸素の深い関係・・・その詳細は？
加齢臭と活性酸素にはどんな関係があるのでしょうか？
活性酸素（フリーラジカル）とは、もともと人の体内に存在する物質です。
呼吸によって体内に取り入れられた酸素がエネルギーへと変換される過程で生まれる物質であり、体内に侵入する細菌などを攻撃する役割を担っています。
この面だけ見ていると、有益な物質に思えますよね。
しかし様々な環境・影響によって体内でこの活性酸素が増えすぎると、今度は体そのものの細胞を攻撃し始め、老化を促進するだけでなく、生活習慣病やアトピーなどの原因にもなるということが分かっています。
このような「悪い作用」のひとつに、加齢臭への影響が挙げられます。
活性酸素が増加することで「過酸化脂質」が増え、これが皮脂腺内の脂肪酸を酸化させることで、加齢臭の臭い成分である「ノネナール」が作り出されるのです。
活性酸素は加齢臭を引き起こす物質のひとつであり、加齢臭予防には活性酸素の抑制＝抗酸化作用が重要である、ということが分かります。
活性酸素を増加させる生活習慣である「喫煙」「過度の飲酒」「紫外線の浴びすぎ」「過剰なストレス」を避け、抗酸化作用成分であるビタミンC・Eやカテキン、アスタキサンチンなどを含む食べ物・飲み物を摂るように心がけましょう。
また、健康維持のために運動をする方は多いと思いますが、激しい運動をしすぎることによっても活性酸素が発生します。
加齢臭が気になるなら、運動は「適度」を心がけるようにしてください。
このように、抗酸化作用が期待できる食品を食事に取り入れたいけれどなかなか難しい・・・という場合には、体の中から酸化を抑える加齢臭対策のためのサプリメントで補うと手軽でおすすめですし、成果も期待できるでしょう。
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