加齢臭と和食
和食は加齢臭対策にオススメの食事です。揚げ物や動物性脂肪の多い洋食と比較して、和食は野菜類が中心となっています。
野菜類にはビタミンCやビタミンEなどが多く含まれています。これらのビタミンには酸化を抑える作用がありますので、ニオイを和らげるのに役立ちます。
また加齢臭の原因物質となっている「ノネナール」は脂肪が酸化することで発生しますので、モトとなる脂肪の少ない和食は加齢臭の改善に役立ちます。
また和食独特の味噌汁や納豆に含まれている大豆には「サポニン」「レシチン」などの栄養素が含まれ、酸化を抑えるのにも役立ちます。
江戸時代の戦国武将達は肉や魚をほとんど摂らなかったと言われています。
つまり野菜を中心とした食生活が健康を保つ秘訣であると考えられていたということかも知れません。
和食を心がけ、過度な脂分を控えることは加齢臭対策、そして健康維持の基本です。
もちろん、もともと普段から洋食や揚げ物が食生活の主体となって日常生活全てを一気に和食に変えることはほぼ不可能かもしれません。
まずは「今できること」を見つけ、一つずつ行動に移していくことが大切であると言えるでしょう。
もちろん食生活だけではなく、毎日運動をしたり、タバコを控えたりすることも重要です。様々な角度からニオイをブロックする対策をすることで相乗効果が得られます。
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