日常生活の中での加齢臭対策 和食は優れている！
加齢臭を防ぐのに有効な食事は、昔の日本人が食べていたごく普通の食事。つまり「和食」です。
主食はもちろんお米や玄米などがよく、今は穀物を足した五穀米もありお勧めです。
主菜には魚介類や野菜や豆類などを意識してとる事が大切です。海藻類や発酵食品を足すのも栄養バランスが取れてよくなります。
とくに、味噌や豆腐など大豆製品には抗酸化作用のある物質が多く含まれているので、出来るだけ毎日とりたいものです。
「野菜が嫌い」「外食が多くて野菜がとれない」という方も多いと思いますが、いつものコンビニ弁当に野菜ジュースを足すとか、コーヒーの代わりに緑茶や豆乳飲料などを飲むようにしておく良いと思います。
梅干はお勧めで、梅干は口臭をはじめ、全ての体臭を減少させる働きがあります。梅干に含まれるクエン酸が疲労回復にも役に立つので、一日１つを緑茶とともにとるのがお勧めです。
薬味を上手に活用する事も大切です。ネギ・大根おろし・ゆず・わさび・生姜などの薬味を取り入れると、それぞれの薬味が胃液の分泌を高め血液を綺麗にしてくれるので結果的にニオイを抑える働きをしてくれます。
しかも薬味の風味で食品を食べやすくするため、減塩にも役に立ちます。
昔から食べられていた和食には、加齢臭を防ぐ働きを持った食品がたくさんあるのです。
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