加齢臭とブロッコリー
加齢臭対策には野菜を中心とした食生活がオススメです。
このページでは、その中でも加齢臭とブロッコリーについて解説します。
ブロッコリーは、キャベツが変異した野菜で、無数のつぼみから成っています。
食べると確かにキャベツと似た香りがすることからも、それが伺えます。
無数のつぼみと言うだけあり、豊富な栄養素が含まれています。
特にビタミンCが豊富に含まれており、イチゴの２倍と言われています。
ブロッコリーを１００ｇ食べると、１日に必要な量のビタミンCが摂取できると言われています。
ビタミンCはコラーゲンを生成したり、免疫機能を強くしたりする働きがあります。
それと共に、強い抗酸化作用があり、体の中で発生した活性酸素を抑える働きがあります。
加齢臭は脂肪酸が酸化することで発生しますので、この酸化反応をブロックすることができるビタミンCを摂取することで、ニオイの予防につながります。
食生活によるニオイ対策は、すぐには効果が出ないかもしれません。
しかし、食事は日常生活の基盤であり、毎日の習慣として積み重ねることで大きな変化が出ることでしょう。
一気に全てを変えることは難しいかも知れませんが、出来ることを見つけ、小さな変化を積み重ねることが大切です。
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